Тренировочные статьи, видео, покатушки

30 сен 2012, 19:10

Я создавал тему обширного содержания.
Лично меня сейчас интересует равновесие - тренеруюсь, буквально, на каждом красном светофоре *troll*

.

Alexxx писал(а):если покатушка спортивного характера:
- как правильно следует разогреть мышцы?
- можно ли делать растяжки?
- на какие мышцы, суставы стоит обратить внимание?
- как готовят себя профи к тренировкам и соревнованиям?

Ответить адекватно не могу - не спортсмен, но....
растяжку суставов (особенно коленей) и скрутку позвоночника делаю каждое утро.
Разогрев мышц - специально не делаю, но когда сажусь на вел сразу не втапливаю, а еду мягко и не принуждённо (постепенно нужные мышцы приходят в тонус, разогреваются).

Оффтоп

30 сен 2012, 19:29

Alexxx писал(а):если покатушка спортивного характера:
- как правильно следует разогреть мышцы?
- можно ли делать растяжки?
- на какие мышцы, суставы стоит обратить внимание?
- как готовят себя профи к тренировкам и соревнованиям?

1. как правильно или как реально? правильно - на станке, с мазями и наколенниками (если холоднее +20)...реально - не ломить мин 20, а неспеша раскатиться...
2. нужно
3. на все
4. тренируются, жрут химию

30 сен 2012, 19:41

кстати, в ЛКУ на допинг проверяют?

30 сен 2012, 20:13

нет

01 окт 2012, 06:48

А нутренд считается допингом?

01 окт 2012, 16:18

sanek7007 писал(а):А нутренд считается допингом?

нутренд является питанием, к примеру карбоснек

и если ты НЕ ехал без него, то не поедешь и с ним

05 окт 2012, 06:29

sanek7007 писал(а):А нутренд считается допингом?

Некоторые гели содержат таурин он вроде бы как стимулирует... но это все в пределах разрешенного. Толк от такого питания есть , удобно и по весу не много. Например карбоснек хорош тем, что быстро добавляет сил и не требует много воды для запивания. Для интенсивной езды то что нужно. Не будешь же давится печением когда пульс 180... Можно вдохнуть крошки или подавиться, да и эффект от печенья придется ждать минут 10-15. И запивать его надо обильно.