Тренировочные статьи, видео, покатушки

[ghost]

Завтра планирую с утра слегка по тренироватся, маршрут (мариуполь-мангуш-портовское-мариуполь),если будет желание маршрут продлим до Юрьевки (или вообще поменяем ), время старта 10.00 от "Амстора" на АС-2, желающие присоединяйтесь.
На пятницу может очередную двухсотку заряжу (темп средний , это-же не сотка ) кому интересно , подумайте!!!

[корсак]

может боян, но:

http://www.youtube.com/results?search_q ... gstrooS2K4

[Alexxx]

если покатушка спортивного характера:
- как правильно следует разогреть мышцы?
- можно ли делать растяжки?
- на какие мышцы, суставы стоит обратить внимание?
- как готовят себя профи к тренировкам и соревнованиям?

[DiOlee]

дайте ответ, а.... мне тоже интересно! )))

[leshiy]

Я создавал тему обширного содержания.
Лично меня сейчас интересует равновесие - тренеруюсь, буквально, на каждом красном светофоре .

если покатушка спортивного характера:
- как правильно следует разогреть мышцы?
- можно ли делать растяжки?
- на какие мышцы, суставы стоит обратить внимание?
- как готовят себя профи к тренировкам и соревнованиям?

Ответить адекватно не могу - не спортсмен, но....
растяжку суставов (особенно коленей) и скрутку позвоночника делаю каждое утро.
Разогрев мышц - специально не делаю, но когда сажусь на вел сразу не втапливаю, а еду мягко и не принуждённо (постепенно нужные мышцы приходят в тонус, разогреваются).

Оффтоп

Возможно что то не правильно....но это мой выбор

[корсак]

если покатушка спортивного характера:
- как правильно следует разогреть мышцы?
- можно ли делать растяжки?
- на какие мышцы, суставы стоит обратить внимание?
- как готовят себя профи к тренировкам и соревнованиям?

1. как правильно или как реально? правильно - на станке, с мазями и наколенниками (если холоднее +20)...реально - не ломить мин 20, а неспеша раскатиться...
2. нужно
3. на все
4. тренируются, жрут химию

[Мос]

кстати, в ЛКУ на допинг проверяют?

[корсак]

нет

[sanek7007]

А нутренд считается допингом?

[корсак]

А нутренд считается допингом?

нутренд является питанием, к примеру карбоснек

и если ты НЕ ехал без него, то не поедешь и с ним