Skydiver писал(а):и о чудо мы с горки спукаемся, а не палим колодки.
А мы еще палим
Skydiver писал(а):и о чудо мы с горки спукаемся, а не палим колодки.


Skydiver писал(а):Сочувствуюя прошлый сезон боролся но бестолку, в этом стала больше ездить и само стало проходить.






Curly писал(а):мдя.... получилась мужская страничка "страдальцев"...


AtMatt писал(а):в двух словах на уровне примитива про высоту седла и его положение:
1. высота седла должна быть такой, чтобы при нижнем положении педали если поставить на неё пятку, то нога должна быть выпрямлена
2. следи чтобы жена крутила педали не серединой стопы, а основанием большого пальца
3. положение седла вперед/назад должно быть таким, чтобы при горизонтальном положении шатуна чашечка коленки должна быть над осью педали
"В нижнем положении нога должна быть немного согнута. Для правильности настройки высоты седла воспользуйтесь таким способом: если поставить ногу (без обуви) пяткой на педаль - нога должна быть полностью выпрямлена. Это классическая кросс-кантрийная высота седла"
"Программа подготовки Ленса Армстронга" (Ленс Армстронг и Крис Кармайкл при участии Питера Жоффре Нье) стр. 38-45.
«Высота седла. Существуют различные формулы определения правильной высоты седла, однако, вам не надо быть математиком, чтобы сделать правильный выбор. В нижнем положении, когда ступня находится на педали, ваша нога должна быть слегка согнута, а ваши бедра не должны качаться из стороны в сторону, если смотреть сзади. Это быстрый метод определения высоты седла, широко распространенный в США.
Олимпийский тренировочный центр: Установите высоту седла так, чтобы между вашей ступней и педалью, находящейся в горизонтальном нижнем положении оставался зазор 5 мм. Прибавьте несколько миллиметров, если ваши велотуфли имеют очень тонкую подошву в середине стопы. Можно поднять седло на 2-3 мм, если у вас длинные ноги. Для тех людей, которые испытывают боль в коленях в результате хондромаляции (размягчение хрящевой ткани) или износа суставных хрящей, подход при выборе высоты седла должен носить терапевтический характер. Постепенно поднимайте седло до тех пор, пока ваши бедра не начнут «гулять», а затем немного опустите его. Чтобы избежать напряжения в ногах, можно время от времени изменять высоту седла на 2 мм».




























Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 2