Как избавиться от лишнего веса.

[Gugagara]

Я всю жизнь был худой...начал заниматся так за 6 месяцев 11кг набрал...щас вот из за лета и того что 2 месяца работать не занимаюсь и худеть начинаю...с 55 до 66 за 2 месяца дошел а потом вес уже не набирался

[gregory]

Если заниматься, вес только падает. За два года тренажерки вместе с приобретением "сухого" рельефа вес не просто не возрос, но даже упал на пару килограммов.
У таких, как я, энергия уходит в нервную деятельность. Если свести ее к нулю... Скажем, если я буду пол дня спать, а затем еще два-три часа валяться перед телеком, то я могу за весь день выпить стакан молока и ничего больше не хотеть съесть. Но стоит выйти из дому — уже через полчаса возникает дикий аппетит (особенно, если с людьми пообщаюсь)...

Не правильно мыслишь, т.к.:
1. Если заниматься, то иногда вес может расти: жир пропадает, но вырастают мышцы, которые тяжелей.
2. В качалку ходят именно набирать вес за счет роста мышц. В твоем случае ты качался не по той методике, да и у тебя худощавое телосложение... Ну об этом я распространятся не будут - не силён!
3. Организм в среднем тратит на обеспечение жизнедеятельности 1 кКал в час на килограмм массы тела. Т.е., если ты будешь лежать на диване весь день, то, имея массу 70 кг, за сутки ты сожжешь 24 * 70 = 1680 килокалорий. Стаканом молока (100-150 кКал) ты явно не отделаешься...

[binocular]

Гриша, не выцепляй из контекста. Речь шла о моем организме (смотри посты выше). Мне посоветовали нагрузки — я ответил, что пробовал, не помогает.

У меня рост 187, вес 65-67. Выше 70 не поднимался. Я занимался с одиннадцатого класса по второй курс института в спортзале (в основном, программы, рассчитанные на рост массы).

Мой вес как был 65, так и оставался все время. Колебания были до 69 с половиной — причем, что характерно, только в каникулы, когда не было учебы и нервное напряжение было пониже.

Позже, на второй год работы после универа, я даже ходил в поликлинику проверить, все ли у меня нормально. Сдал анализы, сказали: "Норма". Я забил на эту тему и решил когда-нибудь выспаться хорошенько — авось поможет...

[gregory]

Ок, ты действительно описывал свой случай...
Но! Давайте все подумаем: а зачем набирать вес? Зачем Вам ЖИР? Или кто-то действительно думает, что после тренажерки мышечная масса сохранится? Не-а... Если бросить, то потом на боках и животе (в большинстве случаев) нарастет жир... И масса его со временем превысит набранную ранее мышечную.
Я худой всегда был... 3 месяца потягал железки и набрал 1,5 кг. Потом бросил, т.к. скучно. Через год я весил на 10 кг больше!

[Gugagara]

У меня друг был рост 195 и вес 67 ...я с ним занимаюсь...его рекорд веса 92...щас 82...но и занимается он не месяц и не два...уже 2 года вроде....и кстати да максимальный набор шел на зимней сессии)))когда занят один день из 3х))

[ADRIAN]

предлагаю чтобы к своим советам люди прилагали фотографии своих животов

Ну рассмешил, как всегда в точку

[Ed]

Есть ли среди нас СМЕ?Извеняюсь за не скромный вопрос.

[Aries]

Или кто-то действительно думает, что после тренажерки мышечная масса сохранится? Не-а... Если бросить, то потом на боках и животе (в большинстве случаев) нарастет жир... И масса его со временем превысит набранную ранее мышечную!

Точняк, Гриша! Так и есть Цитаты из "умных" книжек и статей можно сколько угодно приводить, как и обсуждать чужой опыт, но у большинства он есть свой и именно он имеет значение. Я с раннего детства был черезчур худым, мало ел и почти не пил, надоело и решил пойти в качалку (это в 11 лет), начал расти не по дням а по часам , пока качалку не закрыли. Потом рост мышечной и костной тканей замедлился с возрасом и стабилизировался вес около 90кг. Чтоб убить свободное от учёбы время я решил возобновить спортивные тренировки спустя 7 лет после первого опыта и будучи уже почти сформированным, в результате чего мышечной ткани за полгода почти не набрав бросил это дело и снова начал расти, но уже за счёт жировых отложений (пиво помогло), хоть студенческие годы - недоедание нормальной пищи, перекусы чем придётся вернули на круги своя пока не сбила машина, тут то я и познал все "прелести" лишнего веса набрав за полгода 18кг, вычухавшись и вернувшись на работу мне удалось за 3 месяца скинуть 12кг (со 108 до 96), но зимой они врнулись. Тогда я решил скинуть часть и сбалансировать питание, нагрузки и умственную деятельность, сменив работу, дошёл до 104-х и остановился, 4 года столько весил, а в прошлом году скинул за лето 10 кг без изменения рациона и нагрузок, вего навсего подсушив организм сидя за компом в комнате без кондишина при температуре около +35. Тоесть кроме жирового баланса и потребления нужных веществ необходимо ещё и следить за водным балансом организма, поэтому голодать и много пить - полная чушь (остатки мышц иссякнут, а брюхо только растянется)Ешьте что хотите и сколько угодно, но пить надо норму и тогда лишняя пища просто не будет перевариваться организмом, а уйдёт в сортир Хорошь протерать штаны, сидя под кондёрами, рули в руки, ноги на педали и айда в жару исходить потом!

[serjio21]

Есть ли среди нас СМЕ?Извеняюсь за не скромный вопрос.

Это ты сыромоноедение имел ввиду, или способ управления подвижным составом ?

[Ed]

Сыромоноедение