Велосипед и похудание.

[Мос]

Велосипед сильно сушит руки и плечи. Вот как с этим бороться?

[ghost]

Велосипед сильно сушит руки и плечи. Вот как с этим бороться?

Наращивай мышечную массу в тренажёрке( как раз зима для этого) уделяй большее внимание этим группам мышц, а как начнётся активный велосезон, лишнее уйдёт а рельеф останется!!! А вообще велик сушит всё тело.....больше всего те мыщцы которые постоянно в работе, а руки и плечи несут восновном статическую нагрузку

[где мы- там и велик]

С кругоморки мы приехали почти 2 мес. назад, вес держится! До этого сбросить эти 8 кг не получалось никак.
Во время 7 дней голода обычно тоже теряют 7-10 кг, но чтоб не вернулось, проблема. Раза три или четыре нужно по 7 дней поголодать, чтобы на уровне эфирных тел похудание закрепилось.
А тут получилось. Особой проблемы и до того не было, но все равно зачем таскать лишние кг?
Удивлена и поражена. Вот так!

[корсак]

я бы особо не радовался. при езде на веле "уходят" мышцы, не задействованные в работе, вымывается кальций из конечностей не учавствующих в крутке, кости "тоньшают", становятся более хрупкими...в вашем возрасте это особо критично...

не думаю, что вы сбалансированно питались и восполняли солевой баланс во время путешествия, поэтому риск потери "полезной массы" велик

поэтому сначала нужно понять, за счёт чего произошло похудание...но если рацион питания тот же, а вес не возвращается, то возможно это происходит потому что мышцы не отрастают?

[gregory]

Вот только что прочитал http://bes-korablya.livejournal.com/89679.html

[где мы- там и велик]

С мышцами как было, так и есть. Ушел именно жир. Очень повысилась работоспособность. Вел - это гениальное изобретение!

[Велорадиатор]

Не знаю как у вас руки худеют... Я когда начинаю теренероваться на подъемах, весной. То болит все кроме ног. Руки больше всего...
Может у шоссеров руки худеют сильно, но то больше вопрос контраста с ногами Если правельно катать на МТБ то руки худеть не будут.

[DiOlee]

прочитала темку... всё, завязываю с великом! мне осталось ещё на 10 кг похудеть и туши свет!

[корсак]

Не знаю как у вас руки худеют... Я когда начинаю теренероваться на подъемах, весной. То болит все кроме ног. Руки больше всего...
Может у шоссеров руки худеют сильно, но то больше вопрос контраста с ногами Если правельно катать на МТБ то руки худеть не будут.

тут играет роль, какие были руки ДО того

просто неработающая мышечная масса уходит а для вела её на руках много не надо...

[SanSay]

Организм приспосабливается к условиям - это причина по которой мышца уменьшается либо растёт. К примеру чтобы справляться с большой физической нагрузкой, организм приспосабливаясь должен весь белок отправлять в ту группу мышц которая в этом нуждается , при нехватке белка в пище он берет его из собственных запасов , а из чего состоят мышцы - ? , из мяса)) (белок) . При похудании организм потребляет из собственных ресурсов в первую очередь белок и в последнюю жирок (поэтому летом руки и плечи худеют а живот нет, жир в последнюю очередь ) .

прочитала темку... всё, завязываю с великом! мне осталось ещё на 10 кг похудеть и туши свет!

Чтобы поправится необходимо - активно заниматься спортом - это даст : - здоровый аппетит - рост мышц - крепкий сон для восстановления - и нормализуется метаболизм . Ну или питаться жирами.
А вообще если посмотрите на долгожителей, они все худые .