Правильная посадка и подгонка узлов велосипеда

Вопросы о спорте и здоровье, тренировках и питании
Re: Правильная посадка и подгонка узлов велосипеда

Сообщение 09 фев 2014, 19:06

о правильном положении запястья, эргогрипсах и тренировках:

(англ)
кратко(для двоишников):

- кисть должна быть прямой.
Особенно часто у новичков и у девушек замечаю эту ошибку — кисть разогнута, и вся нагрузка идёт на связочный аппарат запястья и сухожилия мышц-сгибателей кисти и пальцев. Отсюда и более ранние ощущения усталости и забитости предплечий, чем во втором случае: если кисть стоит ровно, то нагрузка идёт соосно анатомическому положению лучезапястного сустава, и через предплечье передаётся дальше, к плечу, которое уже контролируется гораздо более сильными мышечными группами.

- в случае неправильного хвата грипсы с площадкой действительно могут помочь, но это "костыль", и лучше устранять саму причину, а не её последствия.
sporthobby
Аватар пользователя
корсак
azovbike team
 
Сообщений: 6112
Зарегистрирован:
10 фев 2011, 14:52
Откуда: жданов
Мой байк: падвес норка+хортейл конандойл
Баллы репутации: 499

Пред.

Вернуться в Спорт и здоровье

Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 3